실버헬스케어지도사 커리큘럼 20강

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실버헬스케어지도사 1급 온라인 강의 20강의 전체 목차와 흐름이에요. 강의 제목은 교육원 과정 페이지 기준이에요.

과정 정보

교육원의 과정 소개

「관련기관에서 실버세대 개인의 신체적 능력과 특성을 고려하여 유산소 운동, 스트레칭, 체조, 걷기, 소도구 활용 등 다양한 실버헬스케어 트레이닝 방법을 지도하는 업무를 수행합니다.」

강의는 이렇게 흘러가요

• 1~7강 · 건강과 노화 건강의 개념과 관리, 건강 증진 요소, 건강 수명과 체력, 노화의 정의, 실버의 특성과 변화, 관련 이론을 배워요.
• 8~15강 · 신체 활동과 운동 설계 신체 활동 요소와 결정 요인, 활동량과 체력, 운동의 개념, 연령별 신체 기능 변화, 운동 프로그램 설계, 동기 유발, 권고 지침을 다뤄요.
• 16~20강 · 질환별 운동과 지도 호흡·순환계, 근골격계, 신경계 질환 운동 프로그램, 지도 요소, 주의 사항으로 마무리해요.

실버헬스케어지도사 커리큘럼 20강

1. 1강건강의 개념
2. 2강건강관리의 중요성
3. 3강건강 증진 요소
4. 4강건강 수명, 체력
5. 5강실버, 노화의 정의
6. 6강실버(노인)의 특성 및 변화
7. 7강실버와 관련된 이론
8. 8강신체 활동 요소
9. 9강신체 활동 결정 요인
10. 10강신체 활동의 양과 체력 수준
11. 11강운동의 개념과 역할
12. 12강연령에 따른 신체 기능의 변화
13. 13강운동 프로그램 설계
14. 14강운동 참여를 위한 동기 유발 방법
15. 15강운동 권고 지침 및 운동 방안
16. 16강호흡, 순환계 질환 운동 프로그램
17. 17강근골격계 운동 프로그램
18. 18강신경계 질환 운동 프로그램
19. 19강실버헬스케어지도사 지도 요소
20. 20강실버 운동 시 주의 사항

4주 안에 듣는다면

• 1주차 · 1~5강 「건강의 개념」부터 「실버, 노화의 정의」까지
• 2주차 · 6~10강 「실버(노인)의 특성 및 변화」부터 「신체 활동의 양과 체력 수준」까지
• 3주차 · 11~15강 「운동의 개념과 역할」부터 「운동 권고 지침 및 운동 방안」까지
• 4주차 · 16~20강 「호흡, 순환계 질환 운동 프로그램」부터 「실버 운동 시 주의 사항」까지 — 복습 후 온라인 시험

강의 초반에 나 자신이나 가족 한 분의 운동 목표를 정해 두세요. 운동 프로그램 설계 강의(13강)를 들을 때 그 목표로 직접 4주 계획을 짜 보면 개념이 단번에 정리돼요.

과정을 마치면 무엇이 달라질까요?

「운동 좀 하세요」라는 막연한 말 대신, 그 사람의 목표와 몸 상태에 맞춘 구체적인 제안을 할 수 있게 돼요. 「이번 주엔 하루 20분 걷기부터 해 볼까요」처럼요.

강의를 들으며 떠올려 볼 장면

• 문화센터 시니어 건강 교실의 운동 계획을 짤 때
• 부모님의 목표에 맞춰 걷기와 스트레칭 계획을 세울 때
• 관절이 불편한 분께 맞는 운동을 고를 때

이런 분께 잘 맞아요

• 5060 건강 교실·시니어 운동 수업을 하는 강사
• 헬스·필라테스 등 운동 지도자로 실버 회원을 만나는 분
• 부모님이나 나 자신의 건강 수명이 궁금한 분
• 운동 프로그램 설계의 기초를 배우고 싶은 분

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